Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни
Питание
Программа правильного питания на каждый день: принципы и готовое меню
Узнайте основные принципы правильного питания и получите готовое сбалансированное меню на неделю
3 февраля 202510 минут чтения
Читать статью
Восстановление
Восстановление после тренировки: почему это важно и как делать правильно
Узнайте, почему восстановление после тренировки так же важно, как сама нагрузка, и как правильно восстанавливаться
10 февраля 2025 • 10 минут чтения
Читать
Для начинающих
Как начать заниматься в тренажерном зале: 7 шагов для новичков
Подробное руководство по началу тренировок в тренажерном зале для начинающих
17 февраля 2025 • 8 минут чтения
Читать
Фитнес
Лучшие упражнения для похудения: научный подход
Научно обоснованные упражнения для эффективного сжигания жира и похудения
24 февраля 2025 • 10 минут чтения
Читать
Питание
Питание для похудения: что говорит наука?
Научно обоснованные принципы питания для устойчивого снижения веса
3 марта 2025 • 8 минут чтения
Читать
Тренировки
Кардио vs силовые тренировки: что выбрать?
Сравнение эффективности разных видов тренировок для разных целей
10 марта 2025 • 7 минут чтения
Читать